前陣子社區電梯在定期保養，記得那天早上從一樓爬到八樓，身體差點在樓梯間分解(開玩笑)，但爬樓梯過程，ㄎ一丫 ㄎ一ㄚ聲也提醒白獅子營養均衡(尤其是鈣質元素)的重要。身為長期外食族，實在很難對每個營養素都面面俱到的顧及，有時確實需要借助一些優質營養品來幫助攝取身體所需的營養，今天要推薦的就是老朋友卡蘿琳家的「愛爾蘭海藻鈣」。
在分享愛爾蘭海藻鈣之前，要先分享一個數據，每日鈣質建議攝取量：
孩童/青少年：1000mg-1200mg
成人男女：1000mg
60歲以上/孕哺婦：1000mg-1200mg
【根據國健署調查統計，每人平均鈣攝取量僅587毫克，普遍鈣質攝取不足413毫克以上。90%台灣人都缺鈣。】
然而，雖然90%台灣人都缺鈣，但營養師也有提醒，營養素的補充並不是吃多就是好，要知道身體缺少什麼再進行適當的補充，較為理想。鈣質的補充，同理也不是追求越高越好，「吸收率」更是關鍵，吸收率才能決定鈣是否真正能被人體運用。海藻鈣就是屬於成份天然、含鈣量高、吸收最好的鈣種類。
▼愛爾蘭海藻鈣，植物性膠囊，小顆好吞服
【愛爾蘭海藻鈣有3大世界原廠授權商標】
1.愛爾蘭海藻鈣
愛爾蘭海藻鈣是鈣含量與吸收率最高的植物性來源鈣，100%來自愛爾蘭紅藻的天然鈣質、70種以上海洋礦物質微量元素，吸收率高達39.4%，有助維持骨骼健康。
2.法國海洋鎂
有助於骨骼與牙齒正常發育；心臟、肌肉及神經正常功能。
3.蕎麥維生素D3
能增進鈣吸收，幫助骨骼生長，維持神經、肌肉的正常生理。
▼一般保養每日2粒；加強保養者每日4粒(餐後及睡前各2粒最佳)。一天請勿服用超過4粒，多食無益。
除了3大世界原廠授權商標之外，5in1還加上了「鷹嘴豆維生素K2」能促進骨質的鈣化，以及「酪蛋白磷酸胜肽CPP」幫助調節生理機能維持健康，是鈣質的好夥伴。
總結愛爾蘭海藻鈣的五大營養輕鬆補鈣 ( 每2粒 )：
【補鈣】愛爾蘭海藻鈣，純鈣352毫克，高鈣好吸收，輕鬆補足一日所需。
【攜鈣】法國海洋鎂90毫克，有助骨骼發育。
【灌鈣】酪蛋白磷酸胜肽CPP，鈣質的好夥伴，營養補給。
【吸收】蕎麥維生素D3，添加足量400IU，增進鈣吸收。
【鎖鈣】鷹嘴豆維生素K2 40微克，促進骨質鈣化，調整體質。
綜合而言，海藻鈣能促進骨骼正常發育、幫助牙齒健康生長、睡前補鈣幫助入睡、調節生理機能，也是成人必備營養，尤其如果有咖啡成癮者、家中正值成長期的兒童或青少年、缺乏運動者、孕媽咪、鈣質流失較快等族群，日常就更不能忽視鈣質的營養補充，補充記得要挑選到質量好的鈣質，也建議無論是攝取什麼種類的營養元素，都要充分了解身體狀況後，再行攝取喔！
好文分享：補鈣越多越好?吸收率是關鍵!海藻鈣推薦 5 大優勢
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